Лебедева Елена Владимировна
Дипломированный психолог регрессолог гипнотерапевт
Практика по самодиагностике и самоисцелению
Цель данной практики: научиться понимать себя, свои чувства, эмоции, свои желания и стремления
Увидеть себя со стороны и помочь в достижении желаемого.
Во время прохождения упражнений постарайтесь максимально заглянуть в глубину себя, услышать свою душу
Верю в Вас, у Вас все получится
Все упражнения следует проходить наедине с собой, чтоб Вас никто не побеспокоил. В полной тишине или под легкую медитативную музыку без слов. Ответы лучше писать на листах, ручкой или карандашом(если нет такой возможности, можно и на компьютере или в заметках телефона). Проходите программу в своем ритме, так как вам комфортно, можно прерываться или сделать все сразу. Все ответы лучше сохранить, перечитывать и дополнять.
Упражнение на ПОЗНАНИЕ СЕБЯ
Какой(-им) я хочу стать в будущем.
Прописать внешние и внутренние качества
Например: я стройная, вес 58 кг, просыпаюсь и засыпаю с ощущение счастья, я наслаждаюсь каждым днем, мои дети наполняют меня любовью, я принимаю их такими, какие они есть, радуюсь любым их достижениям, позволяю им совершать ошибки и жить самостоятельной жизнью, я отпускаю постоянный контроль. Отношения с мужем близкие, мы любим друг друга и наслаждаемся временем вместе, я легко говорю о том, что мне не нравится и легко воспринимаю замечания в свой адрес. Я могу поговорить с ним на любую тему, рассказать о своих переживаниях и эмоциях внутри. Я уверенная, смелая, легко говорю на камеру и веду прямые эфиры.
Я чувствую себя защищенной, весь мир для меня, все складывается наилучшим образом
и тд. все, что приходит в голову.
Во время написания замечаем свои эмоции, мысли, которые появляются в моменте и записываем их: например вы пишите: Я доверяю мужу и в этот момент выходит эмоция: это невозможно. Почему это невозможно? Что нужно поменять, чтоб это стало реально?
Упражнение: что такое СЧАСТЬЕ
Что меня делает счастливой(-ым)?
Чем бы я хотела(-ел) заниматься, если бы не было долгов, кредитов, обязательств, семьи
Пример: я счастлива, когда мы всей семьей изучаем новые красивые места. Я счастлива, когда мои клиенты меняют свою жизнь, становятся счастливыми и тп.
Путешествовала, занималась танцами, йогой
Упражнение ЦЕЛИ
Пишем цели, исходя из пункта про счастье. Зачем мне это и что я буду чувствовать, когда это получу.
Пример: Посетить пещеры в Ханое всей семьей (увидеть мощь природы, наполнение, вдохновение), исторические храмы Чампров, (соприкосновение с историей, усилить свою чувствительность и яснознание, счастье, наполнение, сила) в 2025 году.
Если цель машина пишем какая, пример: красная Лада Калина 2025 года за 1,5 млн. рублей (Удовольствие от вождения, комфорт, я смогла, радость) и тп.
Упражнение ИНСТРУМЕНТЫ
Что мне нужно, чтобы получить то, что прописано в пункте ЦЕЛИ
Пример: согласие и желание семьи, 100.000руб машина в аренду в месяц, бензин 50.000руб, проживание 150.000руб + 200.000руб питание и прочие расходы и тд.
Также выписываем:
Что я чувствую, когда об этом думаю; как реагирует мое тело. Пример: страшно что будет сопротивление от сына, опустошение, тяжесть в теле)
Что нужно, чтоб этого избежать:
Пример: поговорить с сыном заранее, договориться
На пути к своей цели, к изменению своей жизни, нам больше всего нужна поддержка и вера в нас,
вера в то, что мы справимся, что у нас все получится
Исцеление
Пишем письмо себе со словами поддержки, любви, благодарности и веры в себя.
Что Вам написали бы Вы сами из будущего, который(ая) все это получил(а)?
Вторая часть письма - Что бы Вам написали Вы из прошлого?
Напишите ещё одно письмо от Ваших значимых людей со словами поддержки, любви, благодарности и веры в Вас (от мамы, папы, бабушки, дедушки, брата, сестры, мужа, ребенка, а можно даже от учителя или воспитателя, от того чьей поддержки Вам хочется)
Если при написании письма от близких вы чувствуете злость, обиду, разочарование, отторжение, или другие негативные эмоции - тогда практики ниже для Вас
Отпускание
Напишите два письма своему близкому:
В первом письме выписываем все то, что тревожит, все что болит в душе, все что чувствовали, во всех ситуациях, которые вспоминаютя с болью. Как было обидно, как злитесь на него. А также как бы вам хотелось, чтоб он вел себя в тех ситуациях иначе
Пишем до тех пор пока не появится ощущение, что все, больше ничего нет, все выплеснуто. (Это письмо порвать, сжечь, выкинуть)
Запишитесь на личную консультацию
Выявим причины и определим пути решения
После этой консультации Вам уже станет легче и появятся силы двигаться вперёд
Стоимость 1.000руб (онлайн)
Более 100 довольных клиентов каждый год
Отзывы клиентов Елены Лебедевой
София
Татьяна
Ирина